[職場(chǎng)保健]職場(chǎng)白領(lǐng)科學(xué)午睡的四種特效方法

夏天是一個(gè)很容易“傷神”節(jié)令。對(duì)于許多上班族來(lái)說(shuō)，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會(huì)感到精神不振、昏昏欲睡。專(zhuān)家表示，若每天中午堅(jiān)持定時(shí)午睡，將有助于人們清醒頭腦、恢復(fù)精神、從而有利于身體健康?？稍谵k公室午...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]工作和生活的平衡

每一個(gè)職場(chǎng)人都有自己的規(guī)劃，特別是IT人員，基本都在想我要幾個(gè)月掌握這門(mén)技術(shù)或語(yǔ)言，我要多久能帶團(tuán)隊(duì)，我多長(zhǎng)時(shí)間可以做到管理崗位，技術(shù)經(jīng)理、技術(shù)總監(jiān)等，每個(gè)人基本都充斥著這樣的想法。但是否同時(shí)也在考慮你自己的生...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]職場(chǎng)5個(gè)減壓小妙招

無(wú)論是在職場(chǎng)，還是在家中，壓力都無(wú)時(shí)不在。如何有效的緩解壓力，成為越來(lái)越多的人關(guān)注的話題。美國(guó)《健康》雜志最新載文，推薦以下5個(gè)減壓小妙招，可以幫助你在1分鐘內(nèi)緩解壓力，放松身心。減壓妙招之一：仰望天花板，倒數(shù)60秒。...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]白領(lǐng)族保護(hù)頸椎6注意

隨著工作壓力的增大，越來(lái)越多的白領(lǐng)受到頸椎疾病的困擾。這一患者群體由于工作體位和姿勢(shì)的關(guān)系長(zhǎng)期低頭，使頸椎處于長(zhǎng)時(shí)間的屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤(pán)所承受的壓力較高，而且也使得頸部肌肉、韌帶處于長(zhǎng)時(shí)間...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]職場(chǎng)白領(lǐng)平時(shí)護(hù)心很重要

現(xiàn)在心臟病正日益成為世人關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)。每年的9月25日是“世界心臟日”，心血管內(nèi)科專(zhuān)家也指出，過(guò)度勞累、心理緊張、吸煙酗酒、久坐不動(dòng)的生活方式正在成為傷害職場(chǎng)年輕人心臟健康的元兇，心血管疾病發(fā)病率呈現(xiàn)出年輕化發(fā)...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]解決長(zhǎng)時(shí)間坐位影響職業(yè)人健康

辦公室白領(lǐng)工作的時(shí)候往往坐著的時(shí)間比較長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的坐位給年輕的白領(lǐng)帶來(lái)了這樣那樣的職業(yè)病。那么職場(chǎng)中哪些職業(yè)病需要我們警惕呢？ 長(zhǎng)時(shí)間坐位，身體卻抗議了：脖子疼、腰也疼、吃飯不香又便秘……長(zhǎng)此下去如何得...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]白領(lǐng)最短命的十種生活方式 你占幾種

“忙忙忙，忙到白了頭”。忙碌的白領(lǐng)階層在“金錢(qián)” 與“健康”的物物交換中，損失掉的是什么呢？他們究竟選擇什么樣的方式來(lái)對(duì)抗忙碌的工作和生活？ 危險(xiǎn)方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]職場(chǎng)減壓絕技：十步一殺

電影《英雄》中的“十步一殺”，它威力無(wú)窮，在無(wú)形中傷害對(duì)手。 而當(dāng)你面對(duì)職場(chǎng)壓力時(shí)，學(xué)會(huì)下面這招“十步一殺”，一定可以變壓力為動(dòng)力，消壓力于無(wú)形： 第一步、精神超越——價(jià)值觀和人生定位 自我的人生價(jià)值和...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]女性夏季養(yǎng)生 注意9大細(xì)節(jié)

1.不多涂化妝品。 口紅用多了，口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過(guò)唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔，容易引起“口唇過(guò)敏癥”。眼圈重涂眼...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]微運(yùn)動(dòng)：用罰站搶救身材

“白領(lǐng)新標(biāo)準(zhǔn)”出臺(tái)了，對(duì)月薪、房子、車(chē)子，以及朋友都有嚴(yán)格的規(guī)定，最重要的是，你還要擁有體己的運(yùn)動(dòng)方式。但其實(shí)多數(shù)上班族還停留在心不寬體趨胖的“窮忙”階段，改變就從“微運(yùn)動(dòng)”開(kāi)始！網(wǎng)友們?cè)谡搲飩鞑ブN種微運(yùn)動(dòng)方式，...[閱讀全文]

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